JongStressVRIJ staat voor
- Online & op locatie
- Geen wachttijden, direct hulp
- Voor iedereen
- 1 vaste behandelaar
Stress en Spanningsklachten
Stress is iets waar we allemaal mee te maken krijgen – of je nu op school zit, aan het werk bent of gewoon bezig bent met het dagelijks leven. Soms voelt het alsof je het allemaal niet meer aan kunt, alsof je hoofd overloopt van alles wat je moet doen. Geloven wij je? Absoluut. Maar weet je wat? Het is helemaal oké om je soms zo te voelen. Iedereen heeft zijn eigen momenten van spanning en stress.
Het goeie nieuws is dat je er echt wat aan kunt doen. Stress is niet iets wat je altijd moet negeren of er zomaar mee moet leren leven. Er zijn manieren om weer grip te krijgen, de spanning te verlichten en je hoofd weer helder te krijgen.
Wat is Stress en waar komt het vandaan?
Stress is eigenlijk je lichaam dat reageert op dingen die je als ‘dreigend’ ervaart – of dat nu een grote deadline is, sociale verplichtingen, of gewoon te veel hooi op je vork nemen. Je kunt je bijvoorbeeld gespannen voelen voor een belangrijk examen, een grote presentatie op je werk, of zelfs een druk weekend waarin alles tegelijk lijkt te moeten gebeuren. Deze spanning is normaal, maar als het te lang aanhoudt, kan het echt vervelend worden. Je lichaam en geest raken in overdrive en je voelt je niet meer in controle.
Wat Merk je Aan Jezelf als Je Te Veel Stress Hebt?
Stress en spanningsklachten uiten zich vaak op verschillende manieren. Misschien merk je dat je moeilijk kunt slapen, dat je continu piekert of dat je snel geïrriteerd raakt. Of misschien krijg je lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, spierpijn of een opgejaagd gevoel. Het kan je energie kosten en het kan zelfs je motivatie om dingen te doen, in de weg staan. Herkenbaar? Je bent zeker niet alleen.
Hoe kom je eruit?
Er zijn gelukkig verschillende manieren om stress aan te pakken. Hier zijn een paar simpele tips die je helpen om de grip terug te krijgen:
Klinkt misschien simpel, maar een paar minuten diep ademhalen kan wonderen doen. Het helpt je lichaam en geest kalmeren, zodat je weer helder kunt denken.
Soms proberen we alles tegelijk te doen: werken, studeren, sociaal bezig zijn. Maar je hoeft niet altijd alles in één keer perfect te doen. Zet één stap tegelijk en geef jezelf de ruimte om te ademen.
Ja, echt! Het hoeft niet een zware work-out te zijn, een lekkere wandeling kan al veel doen. Beweging helpt om spanning los te laten en brengt je in een andere staat van energie.
Soms is het al een opluchting om het tegen iemand te zeggen. Of het nu een vriend, ouder, mentor of een coach is, praten over wat je voelt, kan veel stress verlichten. Je hoeft niet alles alleen te dragen.
Het is superbelangrijk om momenten voor jezelf in te plannen. Of het nu gaat om een ontspannend boek, een serie, of even niets doen – het helpt je om op te laden en je gedachten te resetten.
Het Begin van Meer Rust in Je Hoofd
Stress is niet altijd te vermijden, maar je kunt leren hoe je er beter mee omgaat. Kleine veranderingen in je routine, zoals eerder in de avond offline gaan of even een moment voor jezelf nemen, kunnen al het verschil maken. Het gaat erom dat je jezelf niet laat overweldigen. Jij hebt de controle over hoe je omgaat met die spanning – en weet je wat? Je kunt het!
JongStressVRIJ staat voor
- Online & op locatie
- Geen wachttijden, direct hulp
- Voor iedereen
- 1 vaste begeleider
GOOGLE REVIEWS
Lees de ervaringen van onze cliënten
Benieuwd naar de ervaringen van cliënten bij JongStressVRIJ? Lees hier echte ervaringen en ontdek hoe anderen hun weg naar een stressvrij leven hebben gevonden!
ReviewsVorig jaar september ben ik door JongStressvrij opgeleid volgens de Weeber methode. Een geweldige methode waarin je wordt klaargestoomd om met de hulpvraag van de cliënt aan de slag te kunnen gaan. Het is echt een verrijking voor je "toolbox".Martine is één van de trainers van de Weeber methode en mede door haar levenservaring, enthousiasme, passie en humor zorgt zij ervoor dat je alweer uit kijkt naar de volgende lesdag. Zij zorgt er met haar (grappige) voorbeelden en metaforen voor dat het niet saai wordt en dat iedereen begrijpt waar ze het over heeft.Door haar leer je te luisteren en de juiste vragen te stellen aan je cliënt.Ik hoop nog veel meer van je te mogen leren Martine! 🙏🏼😊
Wat mij direct aansprak, was dat zij werken met ervaringsdeskundigen. Het idee dat zij écht begrijpen wat je doormaakt, gaf mij meteen vertrouwen.Vanaf het begin voelde het traject prettig en toegankelijk. Ik kon snel terecht voor een intake, en tijdens dat eerste gesprek voelde ik me direct veilig en gehoord. Ik kon open zijn over mijn situatie en de uitdagingen waar ik tegenaan liep.Joyce, mijn begeleider, was doortastend en stelde verschillende technieken voor om te ontdekken wat het beste voor mij werkte. Haar praktische en hands-on aanpak gaf mij het vertrouwen dat er altijd een oplossing was en hielp mij om stap voor stap vooruitgang te boeken.Tijdens het traject kreeg ik inzichten in hoe mijn systeem werkt en welke strategieën ik gebruik(te). Deze bewustwording helpt mij enorm om mijn patronen te doorbreken en beter om te gaan met stressvolle situaties.
KLANTEN VAN
JongStressVRIJ en Samenwerkingen
