Inhoudsopgave
JongStressVRIJ staat voor
- Online & op locatie
- Geen wachttijden, direct hulp
- Voor iedereen
- 1 vaste behandelaar
Assertiviteitstraining bij JongStressVRIJ
Vind je het lastig om je grenzen aan te geven, “nee” te zeggen of je mening te delen? JongStressVRIJ helpt mensen van alle leeftijden om steviger en vriendelijker voor zichzelf op te komen. We werken niet met losse tips, maar met persoonlijke begeleiding die je zelfvertrouwen en communicatie versterkt — praktisch, mild en effectief.
Snel starten, zonder wachttijd
Meestal kun je binnen enkele dagen terecht voor een eerste gesprek. Zonder verwijsbrief en zonder lange intake. We luisteren naar je verhaal en bepalen samen wat jij nodig hebt.
Wat is assertiviteit?
Assertief zijn is respectvol opkomen voor jezelf: je grenzen kennen en communiceren, je mening uiten én die van een ander respecteren. Dat is niet vanzelfsprekend. Onzekerheid, angst voor afwijzing of eerdere ervaringen kunnen het lastig maken. In onze training combineren we inzicht (waarom reageer je zoals je doet?) met vaardigheden (hoe doe je het anders — meteen morgen?).
Voor wie is dit traject geschikt?
Assertiviteitstraining is er voor iedereen die vaker duidelijk, vriendelijk en stevig wil communiceren — thuis, op school of op het werk. Misschien wil je beter je grenzen voelen, zonder schuldgevoel “nee” leren zeggen, of juist minder fel reageren als iets je raakt. We sluiten aan bij jouw situatie en tempo, zodat je in kleine, haalbare stappen verschil merkt in het dagelijks leven. Dit traject is dus voor iedereen die (een deel) hiervan herkent:
- Je zegt vaak “ja”, terwijl je “nee” bedoelt
- Je houdt je in uit angst voor conflict of afwijzing
- Je twijfelt of jouw mening ertoe doet
- Je voelt je schuldig als je voor jezelf kiest
- Of je schiet juist door in boosheid als je je grens aangeeft
We werken met kinderen, jongeren en volwassenen — op maat, praktisch en zonder oordeel. Het doel: duidelijke communicatie die past bij jou, met meer rust en zelfvertrouwen.
Hoe verloopt het traject?
Na je aanmelding plannen we de intake en stellen we jouw doelen vast. In de sessies werk je stap voor stap aan steviger communiceren en grenzen aangeven.
Onze aanpak bestaat uit:
- Inzicht in jouw communicatiestijl & patronen
- Grenzen herkennen — bij jezelf én bij anderen
- Helder en respectvol communiceren (o.a. ik-boodschappen, nee zeggen, feedback geven/ontvangen)
- Werken aan zelfbeeld & zelfvertrouwen
- Praktische oefeningen die je direct toepast
Assertiviteit gaat niet alleen over “voor jezelf opkomen”, maar ook over jezelf serieus nemen.
Individueel of in een groep
We bieden assertiviteitstraining op twee manieren aan:
- Individuele begeleiding
Persoonlijke sessies waarin we samen werken aan jouw doelen, op jouw tempo. - Groepstrainingen
In een kleine, vertrouwde groep oefen je met herkenbare situaties, leer je van anderen en ontdek je hoe je sterker en rustiger kunt reageren.
We zorgen ervoor dat je altijd in een veilige leeromgeving terechtkomt. Of je nu kiest voor individueel of groep.
Therapie op locatie of online
Je kunt zelf kiezen hoe je de begeleiding het liefst volgt. We bieden de training aan op verschillende locaties, namelijk in Zwaagdijk-Oost, Zwaagdijk-West en Tuitjenhorn. Liever niet reizen? Dan is online begeleiding via een beveiligde videoverbinding een uitstekend alternatief. Tijdens een online sessie kunnen jij en je behandelaar elkaar zien en op een persoonlijke manier samenwerken, net als bij een face-to-face afspraak. Zo blijf je flexibel, terwijl de kwaliteit en persoonlijke aandacht behouden blijven.
Een persoonlijke en veilige aanpak
Wat cliënten vaak waarderen aan onze aanpak bij JongStressVRIJ, is de kleinschaligheid en het persoonlijke contact. Je krijgt altijd begeleiding van één vaste therapeut. We werken in een rustige, veilige setting — of dat nu fysiek op locatie is, of online bij jou thuis. We geloven in echte aandacht, zonder labels of stempels. Gewoon jij, zoals je bent, met ruimte om te groeien. Lees hier meer over ons team.
Kosten en vergoeding Assertiviteit
JongStressVRIJ is een particuliere praktijk. Sessies worden niet vergoed door de zorgverzekeraar. Zo werken we zonder diagnoses, protocollen of wachttijden en blijft jouw traject persoonlijk. Bekijk de actuele tarieven op onze investering-pagina.
Vragen? Check de veelgestelde vragen of neem contact op.
Veelgestelde vragen over Assertiviteittraining
Meer rust en duidelijkheid, zelfvertrouwen, helder grenzen aangeven en eerlijk communiceren — zonder schuldgevoel of escalatie.
Juist dan. We oefenen veilige, concrete stappen zodat je vriendelijk én stevig kunt zijn.
Nee. We werken dieper: aan patronen, overtuigingen en je zelfbeeld — én we vertalen dat naar praktische vaardigheden.
Dat verschilt per persoon. Vaak merk je in enkele sessies al effect; bij complexere vragen nemen we langer de tijd — altijd in overleg.
Ja, volledig online of hybride (afwisselend online/op locatie) is mogelijk.
Het aantal sessies varieert, afhankelijk van de ernst van het trauma en de persoonlijke situatie. Sommige cliënten ervaren na enkele sessies verbetering, terwijl anderen meer tijd nodig hebben.
JongStressVRIJ staat voor
- Online & op locatie
- Geen wachttijden, direct hulp
- Voor iedereen
- 1 vaste behandelaar
GOOGLE REVIEWS
Lees de ervaringen van onze cliënten
Benieuwd naar de ervaringen van cliënten bij JongStressVRIJ? Lees hier echte ervaringen en ontdek hoe anderen hun weg naar een stressvrij leven hebben gevonden!
ReviewsBedankt voor al jullie wijsheden. Voor alle mooie inzichten. Ik voelde gezien en gehoord. Spannend om met al deze inzichten naar huis te gaan. Mijn rugzak is gevuld met mooie tools om dingen anders aan te gaan pakken. Blij dat ik mezelf dit gegund heb.
KLANTEN VAN
JongStressVRIJ en Samenwerkingen
EMDR Therapie bij JongStressVRIJ: Hulp voor Iedereen, Waar je Ook Bent
Bij JongStressVRIJ ben je welkom op onze locaties in Zwaagdijk (2 locaties) en Tuitjenhorn, waar we cliënten uit heel Noord-Holland en West-Friesland verwelkomen. Of je nu uit Alkmaar, Heerhugowaard, Purmerend, Hoorn, Bergen, Den Helder, Castricum of een andere plaats in de regio komt, ons team staat klaar om je te ondersteunen.
Woon je verder weg of geef je de voorkeur aan therapie vanuit huis? Geen probleem! JongStressVRIJ biedt ook online EMDR-therapie aan, zodat je waar dan ook in Nederland toegang hebt tot onze deskundige hulp. Kies de vorm die bij jou past en zet de eerste stap naar een stressvrij leven.
