Inhoudsopgave
JongStressVRIJ staat voor
- Online & op locatie
- Geen wachttijden, direct hulp
- Voor iedereen
- 1 vaste behandelaar
Bij JongStressVRIJ bieden we de ACT (Acceptance and Commitment Therapy) behandeling aan, een effectieve methode die je helpt om beter om te gaan met negatieve gedachten en emoties. In onze sessies leer je hoe je afstand kunt nemen van deze gedachten, zodat je meer rust en welzijn in je leven kunt ervaren. Ontdek hoe ACT je kan ondersteunen in het vinden van innerlijke vrede en het leven in het hier en nu.
Wat is een ACT?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op het accepteren van negatieve gedachten en gevoelens, in plaats van ze te bestrijden. Het doel van ACT is niet om de inhoud van je gedachten te veranderen, maar om je relatie ermee te verbeteren. Hierdoor kun je je richten op wat echt belangrijk voor je is en wat je wilt bereiken in het leven.
Oorzaken ACT
ACT kan ontstaan door verschillende factoren, zoals stress, trauma, angst of een algemeen gevoel van onvrede. Het kan ook voortkomen uit een constante druk om te presteren of te voldoen aan verwachtingen, zowel van jezelf als van anderen. Deze oorzaken kunnen leiden tot een vicieuze cirkel van negatieve gedachten die moeilijk te doorbreken is.
ACT Herkennen
Herken je jezelf in gedachten zoals: “Ik ben niet goed genoeg” of “Ik moet altijd gelukkig zijn”? Dit zijn signalen dat je misschien te maken hebt met ACT. Andere aanwijzingen kunnen zijn: gevoelens van angst, frustratie of verdriet die je niet kunt loslaten, of een gevoel van vastzitten in je leven. ACT herkent deze patronen en biedt handvatten om ze te doorbreken.
Behandelaar Ellen heeft ook veel ervaring met negatieve gedachten en hoe die om te zetten in positieve gedachten
De gevolgen van een ACT
De gevolgen van niet goed omgaan met ACT kunnen ingrijpend zijn. Het kan leiden tot een verminderde mentale gezondheid, sociale isolatie, en zelfs lichamelijke klachten. Mensen kunnen zich overweldigd voelen door hun gedachten en daardoor de verbinding met zichzelf en anderen verliezen. Het is belangrijk om de symptomen van ACT serieus te nemen en tijdig hulp te zoeken.
Omgaan met ACT
Omgaan met ACT vraagt om een nieuwe benadering. ACT leert je vriendelijker te zijn voor jezelf en je gedachten. Door middel van mindfulness en acceptatie technieken, leer je om weer in het moment te zijn en te genieten van de kleine dingen in het leven. Je ontdekt hoe je jezelf kunt bevrijden van de last van negatieve gedachten, zodat je kunt leven vanuit je waarden en doelen.
Veelgestelde vragen over ACT behandeling
In een ACT-sessie leer je technieken om je gedachten te observeren zonder oordeel. Je krijgt begeleiding bij het identificeren van wat voor jou belangrijk is in het leven en hoe je daar kunt naartoe werken.
Ja, ACT kan voor veel mensen nuttig zijn, ongeacht hun achtergrond of problemen. Het is vooral effectief voor mensen die worstelen met angst, depressie of stress.
De duur van de behandeling hangt af van je persoonlijke situatie en doelen. Meestal zijn er meerdere sessies nodig om de technieken goed te leren toepassen.
Absoluut! ACT kan goed samengaan met andere vormen van therapie en behandelingen. Het is belangrijk om dit te bespreken met je therapeut om een gepersonaliseerd behandelplan te maken.
JongStressVRIJ staat voor
- Online & op locatie
- Geen wachttijden, direct hulp
- Voor iedereen
- 1 vaste begeleider
GOOGLE REVIEWS
Lees de ervaringen van onze cliënten
Benieuwd naar de ervaringen van cliënten bij JongStressVRIJ? Lees hier echte ervaringen en ontdek hoe anderen hun weg naar een stressvrij leven hebben gevonden!
ReviewsHoe ben je binnen gekomen Ik ben 4 maanden geleden binnengekomen, in dientijd zag ik niet lekker in mijn vel. Na een aantal afspraken begon ik al heel veel verschil te merken, ik kreeg weer zin om dingen te gaan doen en ik stapte sneller mijn bed uit. Het heeft me enorm geholpen, ik ben blij dat ik aangeklopt heb. Het helpt echt! Bedankt!
Ellen heeft mij ontzettend goed geholpen. Door haar luisterend oor en adviezen heb ik meer rust in mijn hoofd gekregen. Daarnaast werd er bij mijn aanmelding snel gereageerd en kon ik ook erg snel terecht. Mij gaf het een gevoel dat er echt naar je geluisterd en passende hulp geboden wordt.
KLANTEN VAN
JongStressVRIJ en Samenwerkingen
